기관지에 좋은 음식 도라지청 효능, 복용법 후기

기관지에 좋은 도라지청 효능 및 복용법

저는 아주 어릴 적 폐렴 등의 증세로 고생을 한 적이 있어, 그 이후로 기관지가 좋지 않습니다. 특히 요즘 이러한 환절기에는 특히 기관지를 포함하여 목, 인후두 부위의 상태가 좋지 않죠.

이러한 사정을 잘 아는 제 부모님이 도라지청을 택배로 보내오셨네요. 도라지가 기관지에 좋은 음식인 것을 비교적 많은 사람들이 잘 알고 있지만, 저를 포함하여 사실 자세하게 아는 바는 잘 없기에 오늘 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다.

해당 도라지청에 대한 내용은 아래의 목차 순으로 알려 드릴게요

• 도라지청 성분
• 도라지청 효능
• 도라지청 복용법

 

도라지청 성분

도라지청의 효능을 설명하기 이전에, 과연 제가 구매한 도라지청에는 어떠한 성분이 있는지가 몹시 궁금했습니다. 대략 도라지에 설탕 등을 함께 숙성시켜 만든 것이 도라지청인 것은 알지만, 한번 제가 구매한 제품 기준으로 자세히 알아봤습니다.

도라지청 성분

위 제품은 제 아버지가 보내주신 제품 기준하여 알려드리는 도라지청 성분이지만, 아마도 설탕 또는 꿀 등을 함께 숙성시켜 만들기에 그다지 차이는 크지 않을 것 같습니다.

도라지청 100g 당 칼로리 및 성분은 아래와 같습니다.

• 칼로리 : 302kcal
• 나트륨 : 47.5mg
• 탄수화물 : 75.2g
• 콜레스테롤 : 0mg
• 지방 : 0.1g
• 트랜스지방 : 0g
• 포화지방 : 0g
• 단백질 ; 0.2g

도라지청 성분을 요약해 보면, 콜레스테롤이나 트랜스지방을 포함한 지방 성분은 전혀 없고, 당 성분에 의한 탄수화물이 주를 이루고 있습니다.

탄수화물이 높은 듯 보이나, 100g이 아닌 하루 섭취하는 기준으로 살펴보면 그리 높지 않은 비율인 것으로 보아, 몸에 유해된 성분은 딱히 보이지 않는 것이 사실이네요.

그럼, 이렇게 도라지청 성분에 대해서 알아보았다면, 본격적인 도라지청 효능에 대해서 알아보기로 하겠습니다.

 

도라지청 효능

도라지청 효능

제가 제목 및 서두에서 언급했듯이 기관지에 좋은 음식 중 가장 선호도가 좋은 것이 도라지입니다. 이러한 도라지를 숙성 및 농축시킨 것이 도라지청이기에 일반적으로 섭취하는 도라지에 비해, 기관지에 더욱 좋지 않을까 예상할 수 있습니다.

도라지청 효능을 정리해 보면 아래와 같습니다.

1. 기관지 기능 개선

도라지청에는 도라지의 사포닌 성분이 함축되어 있습니다. 이러한 사포닌은 기관지를 개선하는 데 아주 효과적인 성분으로 알려져 있는데요. 사포닌 성분은 기침을 가라앉히고, 가래를 없애주는 역할과 염증을 제거하는 주요 성분으로 알려져 있습니다.

특히 우리 신체에서 가래를 생성하는 페놀레드 성분의 분비량을 감소시켜, 기관지 내에 유해한 균들을 배출해 내는 효과로 많이 알려져 있습니다.

2. 면역력 향상

앞서 염증을 제거하는 작용을 하는 사포닌 성분의 경우, 도라지청의 플라티코딘 성분과 더하여 우리 몸의 면역력을 높여주는데 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 플라티코딘 성분의 경우 우리 몸의 생리작용을 활성화시키는 기능을 담당하기에, 신체의 면역 자정 활동에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

3. 궤양성 위산 분비 억제

사포닌 성분은 기본적으로 위액분비를 억제한다고 합니다. 이에 궤양 질환을 앓고 있는 대부분의 질환자의 경우, 위액분비가 억제되기에 궤양 증상의 뚜렷한 완화 증세를 볼 수 있다고 합니다.

4. 간 기능 향상

아마도 도라지가 간에 좋다는 얘기는 한 번쯤 들어보셨으리라 생각합니다. 사포닌 성분의 경우 기본적으로 면역력 향상과 간 해독에 특효된 효과를 지니고 있습니다. 이러한 면역력 향상과 간 해독 효과는 만성 피로 개선에 매우 좋다고 합니다.

5. 통증 완화

앞서 언급한 플라티코딘 성분의 경우 우리 몸의 생리작용을 활발히 해주는 만큼, 체내 염증에 의한 통증 완화에 도움이 됩니다. 특히 이러한 염증 완화 작용은 면역 작용과 중합 반응을 일으켜 배가된 통증 완화 증상을 보여 준다고 합니다.

6. 심혈관 계통 개선

도라지청 성분표를 보셨다면, 도라지청에는 콜레스테롤 및 지방 성분이 하나도 없다는 것을 보셨을 텐데요. 심혈관 질환에 가장 좋지 않은 콜레스테롤이 없는 것과 플라티코딘 성분으로 인한 생리 작용 활발로 인한 심혈관 계통 개선 효과를 보실 수 있습니다.

7. 항 염증 작용

플라티코딘 성분에 의해 혈액 순환 작용이 좋아집니다. 또한 도라지청의 장기적인 복용으로 인한 강화된 면역 성분의 혈액은 각 신체기관에 작용하여 몸 염증 치료에 도움을 주게 됩니다.

대략적인 도라지청 효능은 위와 같습니다. 이 이외에 도라지청에는 함유된 섬유소로 인해 장내 세균 개선을 도와 배변 활동을 도와주는 것으로 알려져 있습니다.

도라지청에 함유된 사포닌 성분 및 플라디코딘 성분 등의 복합적인 작용으로 인해, 기관지를 포함한 우리 신체의 면역력 증진 등에 특효된 식품이라고 말할 수 있겠습니다.

 

도라지청 복용법

로얄제리 도라지청

일반적으로 알려진 도라지청 복용법은 물과 희석하여 복용하는 것인데요. 대략 물 대비 10분의 1에 해당하는 도라지청을 따뜻한 물에 잘 저어서 드시는 것이 가장 일반적입니다.

도라지청 복용법

• 따뜻한 물에 도라지청을 10:1 비율로 잘 저어서 복용
• 차가운 물의 경우, 초반 도라지청을 따듯한 물에 녹인 다음 추가로 차가운 물 투입

도라지 성질의 경우, 성분이 차갑거나 따듯하지 않고 평범한 것으로 알려져 있습니다. 그러기에 차갑게 드시거나 따뜻하게 해서 드시는 것 둘 중에, 본인의 기호에 맞춰서 드시면 됩니다.

하지만, 저의 경우는 물에 저어서 마시지 않습니다. 하루에 한 번 숟가락으로 도라지청을 한 스푼 그대로 먹고 있습니다. 물 상태로 녹여서 먹는 것에 비해 흡수는 느리겠지만, 복용법으로써는 편리한 것 같아서 이렇게 복용하고 있네요.

만약 저와 같이 복용한다면, 복통 등 설사 등을 우려하실 수도 있으나, 도라지 효능 중 설사를 멈추는 효과 등이 있기에, 소화기관에 부담을 주지 않는 것으로 알려져 있습니다. 저 또한 도라지청 그대로 꾸준히 복용하고 있으나 복통 등을 경험한 적은 한 번도 없습니다.

또한 사포닌 성분 등으로 당의 흡수를 억제하는 효과가 있는 도라지의 경우, 물에 희석하지 않고 도라지청 상태 그대로 복용해도, 갑작스러운 당 상승은 없는 것으로 알려져 있습니다. 다만, 당뇨 기저질환자는 최대한 주의하시는 것이 좋을 듯 합니다.

 

마치는 글

저의 아버지가 선물하신 도라지청을 현재 꾸준하게 복용하고 있습니다. 고맙게 주신 이 도라지청은 제 자녀도 같이 복용하고 있는데요. 아침 식사 후 한 숟가락씩 꾸준히 복용하고 있는 지금, 그 흔한 감기 한번 안하고 있습니다.

지금 글을 쓰는 이 순간 생각해 보면, 이게 도라지 효능인 것 같기도 합니다. 또한 저를 닮아서 제 큰 딸은 기관지가 좋지 않은데, 감기를 걸리지 않고 인후통 등의 증상을 얘기하지 않는 것 봐서, 도라지청 효능을 톡톡히 보고 있는 것 같습니다.

기관지에 좋은 음식이라고 알려진 도라지청의 경우, 그 외 다양한 효능을 가지고 있다는 것는 것 만큼, 지금이라도 복용해 보는 것은 어떨까요?