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아마도 이 글을 보시는 대다수의 분이 남성일 가능성이 많습니다. 바로 남성들이 많이 찾게 되는 주요 건강 기능 식품들이기 때문인데요. 저 또한 해당 성분 아르기닌, 마카, 아연에 대해서 복용 또는 복용 예정 중에 있기에, 해당 성분에 대해 정리해보려 합니다.
사실, 위 3가지 성분들은 남성의 성기능 개선에 효과를 준다고 알려진 제품들입니다. 과연 해당 성분들이 소위 말하는 정력에 좋은 역할을 하고 있을까요?
또한, 성기능 개선 외에 각 성분들이 내세우는 주요 효과는 어떠한 것이 있을까요? 아르기닌, 마카, 아연 각각의 효과에 대해서 알아보고, 나에게 적합한 영양제는 어떠한 것이 있는지 알아보겠습니다.
아르기닌 효과 요약
우리의 각 신체기관은 혈액을 통하여, 산소와 영양분을 공급 받고 있습니다. 이러한 혈액의 흐름이 좋아진다면, 각 기관의 세포는 활성화되고 우리의 신체는 전반적으로 활력을 받게 될겁니다.
아르기닌은 이러한 작용을 하는 성분입니다. 이러한 기능 때문에 대략 3가지 정도 효능으로 축약됩니다.
- 운동 시 부족한 산소와 단백질 대사 도움
- 혈류량 증가로 인한 혈압 개선
- 영양 공급 활성화를 통한 근육량 상승
위 효능의 경우 실제 다양한 연구 논문으로 어느 정도 인정을 충분히 받고 있으며, 해당 기능 개선에 대한 식약처 인정 사항도 있는 것이 사실입니다. 다만, 이러한 효과 외에 성기능 개선에 관한 것으로 홍보 및 구매를 많이 하는 것으로 알고 있습니다.
이에 대한 해답이 될 수 없겠지만, 아르기닌을 복용한다고 갑작스레 정력이 좋아지거나 하는 사항은 없습니다. 물론 정력에 대한 정의를 어떻게 내려야 하는지 모호한 부분이 있겠지만, 사실상 성기능 개선에 대한 허가 및 인정 사항은 없기 때문인데요.
다만, 혈류량 증가로 인한 신체 리듬의 활성화가 성생활에 도움이 된다고 하면, 간접적이지만 성기능 개선에 도움이 된다고 가정은 할 수 있겠습니다.
마카 효과 요약
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이는 절대 사실이 아닙니다. 마카는 고대 페루 사람들이 먹는 일종의 보양식품이었습니다. 여기서 말하는 보양이란, 신체를 건강하게 한다는 의미를 뜻하는 것으로, 쉽게 얘기하여 신체의 부족한 기운을 돕고, 활력을 주는 보조 식품이라는 의미입니다.
즉, 부족한 신체의 기운을 도와주는 식품이라는 것인데요. 이러한 마카가 마치 우리나라에서는 정력제로 오인되고 있다고 해도 무방합니다.
어느정도 인정 받은 마카 효능은 아래와 같습니다.
- 스테미너 보강
- 사포닌 성분으로 인한 면역력 상승
- 세포 노후화를 막는 항산화 작용
- 항 스트레스 작용
사실상 신체 면역력 향상과 스테미너 보강에 초점을 맞춘다면, 매우 좋은 건강식품인데요. 사실상 우리나라에서는 정력제로 많이 오해를 하고 있어, '마카 효과 없다'라는 말이 공공연하게 많이 나오고 있는 실정입니다.
아연 효과 요약
아연 성분하면 아마도 정자를 떠올리실 것 같습니다. 그래서 정력제로 알고 계시는 경우가 많은 것도 사실인데요. 사실 아연은 우리 몸의 필수 미네랄 성분으로써 피부, 뼈, 장기 등의 각 기관을 구성하는 요소라고 생각하시면 됩니다.
이렇게 중요한 성분임에도 체내에서 만들어 낼수가 없기에 섭취를 꼭 해야만 하는 영양소인데요. 사실 아연은 결핍에 유의해야 하는 성분입니다. 아연 결핍 시 나타나는 증상을 살펴보면 아래와 같습니다.
- 성장 저하
- 식욕 저하
- 체중 감소
- 피부 상태 불량
- 피로 증가
- 시력 감소
이렇듯 아연의 우리 몸의 다양한 곳에서 영향을 끼치고 있습니다. 이러한 만큼, 아연 효과는 직접적이지 않지만, 전반적인 신체 활동의 중요한 요소를 차지하고 있기에, 섭취를 권장하고 있습니다.
하지만, 그리 직접적인 효과가 뚜렷하지 않기에 복용하는 경우가 잘 없는 것이 사실입니다. 하지만, 어쩌면 여러 성분 중 가장 중요한 성분일 수도 있습니다.
정력에 좋은 성분은?
정력은 과연 무엇을 지칭하는 말일까요? 정력을 칭하는 것들을 열거해보면 아래와 같습니다.
- 발기력
- 지속력
- 지속시간
- 횟수
- 정자의 양
- 정자의 활동성
- 크기
- 만족감
이러한 것들을 대개 정력이라 칭하는데요. 과연 해당 3가지 성분들이 어떠한 부분에 있어 각 요소들을 만족시키고 있을까요?
일단 결론부터 말씀드리면, 해당 요소들을 직접적으로 개선해주는 효능은 없다가 사실입니다. 다만, 정력의 간접 요인에서 도움을 주는 요소들은 있는데요. 대표적인 요소들을 살펴보면 아래와 같습니다.
- 아르기닌 : 혈류량 증가로 인해, 남성 생식기에 공급되는 혈액의 양이 증가하여 발기력에 도움이 된다는 연구 결과 사례가 있습니다.
- 마카 : 남성호르몬 증가에 대한 연구에서 뚜렷한 결과는 없었으나, 성욕의 증가는 어느 정도 인정되는 사례로 알려지고 있습니다.
- 아연 : 전립선 및 정액에 함유된 아연 성분은 정자 활동성을 향상 시키고, 전립선 대사를 활성화해준다는 사실이 있습니다.
남자 영양제 추천?
사실 글을 쓰는 현재 마카와 아르기닌을 복용하고 있습니다. 저의 경우 다양한 건강 기능 식품을 복용한 이력이 있는데요. 이러한 성분들은 최소 1년 이상 장기적으로 복용한 후 지속 여부를 결정 짓고 있습니다.
또한, 개개인의 신체 특성에 따라 그 효능이 천차만별인 경우가 많은데요. 이러한 것을 바탕으로 저는 다양한 건강 기능 식품을 장기간 복용한 후 자신의 신체 특성에 잘 맞는 영양제만 장기적으로 복용하라고 권하고 싶습니다.
남들이 좋다고 하는 영양제가 나에게는 좋지 않을 수 있기 때문이죠. 남자 영양제 추천해달라는 말은 이해가 되지만, 최종 선택은 본인이 하셔야 하는 게 맞을 것 같네요.