오메가3 함량 비교 후 구매방법을 선택하세요!

오메가3 구매방법 중에는 함량을 비교해보라는 말을 많이 합니다. 이러한 이유는 다른 영양제와 달리 함량에 의해 효능이 달라지기 때문인데요. 왜 이러한 말이 나오는 지 알아보고, 그 외 오메가3 구매방법 등에 대해서도 같이 알아보도록 하겠습니다.

많은 이들이 혈행 개선, 즉 혈액의 흐름을 좋게 해준다는 이유로 오메가3를 복용하고 있습니다. 하지만, 저의 경우 혈행개선 목적 외에 안구건조증 개선을 위해서도 복용 중에 있는데요. 마냥, 오메가3를 복용한다고 이러한 기능 개선이 동일하게 발휘되는 것이 아니라고 하네요.

요점만 언급하면, 오메가3 제품을 구성하는 EPA, DHA 함량의 합에 따라 그 효능이 달리 나타난다고 합니다. 오늘 내용은 오메가3 구매방법 중 어쩌면 가장 중요한 내용인 만큼, 꼼꼼히 읽어보시는 것이 좋을 듯 합니다.

   

 목 차

• 오메가3 효능
• 오메가3 함량 비교 효능
• 오메가3 구매방법

 

오메가3 효능

앞선 포스팅에서 오메가3에 관한 정보를 여러 번 다루었습니다. 물론, 해당 정보에는 오메가3를 직접 복용한 후기 정보도 있었으며, 오메가3 제품 선택에 관한 글도 다루기도 했습니다. 이렇게 제 블로그에서 오메가3 정보가 많은 이유는 나름 효능에 대해서 어느 정도 경험을 했기 때문입니다.

그래서 일까요? 인터넷 등의 매체를 포함한 다수의 매체에서 오메가3 효능에 대해서 밝히고 있고, 광고 또한 많이 하고 있는데요. 실제, 그럼 오메가3를 복용한 후 기대할 수 있는 효능은 어떠한 것이 있을까요?

오메가3의 주원료를 볼 필요가 있습니다. 바로 EPA와 DHA 성분이 바로 그것인데요. 여기서 EPA의 경우, 혈중의 콜레스테롤을 감소시켜 혈행에 도움을 주며, DHA의 경우 뇌 또는 망막에 도움을 주는 주요 기능을 담당하고 있는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 원료에 따른 기능 개선 사항에 대하여, 식약처에서 허가한 오메가3 효능은 아래 3가지만 인정하고 있습니다.

• 혈중 중성지질, 혈행 개선
• 기억력 개선
• 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음

즉, 어떠한 오메가3 제품을 홍보하는 데 있어, 과대 효과를 홍보하고 있는 것들은 사실상 맞질 않습니다. 위 3가지에 대한 개선 사항만, 오메가3 효능으로 공식적으로 인정하고 있다는 것인데요.

여기서 중요한 점이 있습니다. 이러한 오메가3 3가지 효능이 함량에 따라, 달라진다는 것입니다.

오메가3 함량 비교 효능

우리나라에서 판매하는 오메가3 제품의 경우 재료면에서, 아래의 EPA 및 DHA 합 함량 이상이어야만, 제품으로서 인정을 받고 있습니다.

• 어류 유래 원료 : EPA+DHA의 합 180mg/g 이상
• 바닷물법 유래 원료 : EPA+DHA의 합 120mg/g 이상
• 조류 유래 원료 : EPA+DHA의 합 300mg/g 이상

즉, 원료로서 그 합의 최저 기준이 위의 기준 이상이어야 그 기능성을 판단하는 오메가3 제품으로 인정한다는 의미입니다. 그럼, 위의 기준이 오메가3 제품을 판단하는 최저점이라고 하면, 앞서 언급한 오메가3 함량 별 인정 효능 기준은 어떻게 될까요?

현재 우리나라의 오메가3 함량 별 효능에 대해서 식품의약품안전처에서는 아래의 일일 섭취량에 따른 효능을 밝히고 있습니다. (출처:식품안전나라)

• 혈중 중성지질, 혈행 개선 : EPA+DHA의 합 0.5~2g
• 기억력 개선 : EPA+DHA의 합 0.9~2g
• 건조한 눈을 개선 : EPA+DHA의 합 0.6~1g

즉, 위의 정보를 기준으로 살펴보면, 기억력을 개선해주기 위해서는 최소 EPA 및 DHA의 합 용량이 일일 900mg 이상 복용해야 하며, 건조한 눈을 개선하기 위해서는 EPA, DHA 합이 일일 최소 600mg 이상 되는 제품을 복용해야 합니다.

이런 이유로 해당 제품을 구매하실 때에는 기대 효능에 따른 EPA, DHA 오메가3 함량 비교 절차가 꼭 필요하다는 얘기가 나오는 이유입니다.

 

오메가3 구매방법

그럼, 이제 오메가3 구입하실 때, 내가 필요한 효능에 맞춰 EPA와 DHA 함량 합을 확인하시면 되겠죠. 이제, 효능에 따른 함량을 보시는 방법을 아셨다면, 그 외 필요한 오메가3 구매방법 정보도 필요할 듯 하여, 요약하여 알려 드리니 참고 바랍니다. 

1. 제조방법

어류에서 추출한 자연상태 그대로 캡슐에 담아 판매한 TG형의 제조방법을 지나, TG형에서 몸에 좋지 않은 불순물 및 포화지방산을 제거한 EE형으로 발전했으며, 최근 이러한 EE형에서 순도를 높이고 흡수를 돕는 rTG형으로 발전해왔습니다.

즉, 오메가3를 구매할 시에, 순도와 흡수율 면에서 우수한 알티지(rTG) 형으로 제조된 제품을 구매해야 합니다.

2. 오메가3 권장량

그렇다면, 앞서 설명한 오메가3 정보들이 너무 복잡하고 느껴지실 분들도 계실 것 같아, 일반적인 경우에서 혈행 개선 등의 목적으로 오메가3를 복용할 시에 일일 권장량 정보만 알려드리겠습니다.

• 오메가3 일일 권장량 : EPA,DHA 합 500 ~ 2,000mg

이상, 오메가3 함량 비교 후 구매방법 정보에 대해서 알려드렸습니다. 아마, 이 정도의 정보면, 제품의 홍보물에 치우치지 않고, 좋은 오메가3를 구매하는데 불편함이 없으실 것이라 생각되네요. 좋은 구매하시길 바랍니다.

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