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안구건조증이 매우 심해서, 정말 다양한 치료 방법을 선택해본 것 같습니다. 눈 마사지기부터 시작해서 가습기, 자가운동 등을 병행하고 있는데요. 이러한 치료 방법의 바탕에는 안구건조증 치료약 복용이 바탕이 되고 있습니다.
저는 현재 오메가3를 복용한 지 대략 1달 정도 되는 것 같습니다. 오메가3를 복용하기 전에는 루테인을 수 년 동안 장기 복용하고 있었으나, 아래와 같은 이유로 현재는 루테인 복용을 중지하였습니다.
물론, 루테인을 복용한다고 안구건조증 증세가 확실히 저감된다는 느낌을 받지 못했던 것은 사실이나, 제가 워낙 안구건조증 증세가 심각하여, 눈에 어떠한 영양 성분을 주어야된다는 생각을 갖고 있기에, 다른 안구건조증 증세를 완화시킬 수 있는 기능 식품을 찾다가, 오메가3를 선택하게 되었습니다.
제가 찾아본 오메가3 안구건조증 개선 효과와 관련된 정보를 알아보겠습니다.
오메가3 안구건조증 효과 있다!
그중 보다 전문적인 정보를 살펴보기 위해, 중국 텐진 의과대학에서 2014년 발표한 논문 중 오메가3 안구건조증 효과와 관련된 자료를 살펴보면 아래와 같습니다.
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출처 : 미국 국립 보건원
- 오메가3는 안구건조증에 효과적인 치료법이다.
- 오메가3가 풍부한 어유의 섭취는 안구건조의 위험 감소와 연관이 깊다.
- 39,876명의 여성을 분석한 결과 오메가3 섭취 비율이 높을수록 안구건조증 위험이 크게 감소한다.
해당 자료처럼 실질적으로 복용하지 않은 집단에 비해 오메가3를 복용한 집단에서 안구건조증 증상이 개선되는 사실을 확인할 수 있다는 것이 명확하게 밝혀진 논문이라하겠다.
오메가3 안구건조증 효과 없다?
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| 출처 : 미국 국립 보건원 |
- 오메가3를 복용한 집단의 경우 안구건조증 증상 감소가 거의 또는 전혀 없을 수 있다.
- 오메가3와 인공눈물, 온찜질 등의 병행 치료할 시에는 유익한 효과가 있었다.
- 눈물 생성에는 효과가 없었으나, 눈물의 안정성면에서는 약간의 개선이 있었습니다.
즉, 이 논문의 핵심은 오메가3가 직접적인 눈물 생성 등을 촉진하는 등의 이점은 없었지만, 기타 안구건조증 치료에 사용되는 다른 치료와 병행할 시에는 확연한 효과보다 유익한 효과면에서는 인정할 수 있다는 의미입니다.
오메가3 후기
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물론, 앞서 서두에서 언급하였던, 기존 복용하던 루테인의 경우 흡연 또는 과거 흡연자에게 폐암 등을 유발할 수 있다는 글귀를 보고 복용을 중지하였으며, 그 자리를 오메가3로 대체하게된 것인데요.
일단 오메가3 효과에 대한 여러 논의가 있는 것은 사실이나, 실제로 우리나라 다수의 안과 의사들도 오메가3 복용을 권하는 경우가 상당히 많으며, 앞선 효과에 대한 부정적인 논문에서도, 다른 치료와 병행 시에 유익한 효과가 있다는 사실이 있음을 확인했기에, 복용을 결심했습니다.
일단, 대략 1달 이상을 복용하였으며, 지금까지의 오메가3 효과에 대한 후기는 아래와 같습니다.
- 완벽한 안구건조증 개선 효과는 있지 않다.
- 루테인 복용 시보다 안압 면에서, 감소된 느낌이 있다.
- 하루 중 안구 건조로 인한 통증 시간이 상대적으로 감소한 느낌이 있다.
아직, 장기적으로 복용하지는 않았기에, 주관적인 사실일 수 있으나, 저의 개인 신체적 특성일 수 있으나, 앞서 장기로 복용한 루테인 보다 오메가3가 더 맞는 듯한 느낌이 있습니다.
개인적인 판단
이러한 효능을 배가 시키기 위해서는 앞서 언급한 다른 치료방법과 병행하는 것입니다. 실제 저의 경우, 안구건조증 증상 완화를 위하여 병행하는 치료법들이 있는데요. 아래와 같은 치료를 병행하고 있습니다.
- 온열기구를 이용한 온찜질
- 안구마시지기기를 이용한 마사지
- 생활공간의 습도 관리
실제 위와 같은 치료의 경우, 저는 되도록 일주일에 2~3회 정도를 실시하고 있는 편입니다. 이 글을 보시는 분도, 오메가3 복용 외에도 병행해보시길 바랍니다. 상당히 효과가 큰 편입니다.
물론, 이와 같은 치료와 더불어 오메가3 등의 기능식품을 복용한다면, 안구건조증 증상이 상당히 완화될 소지가 많습니다. 저는 어떠한 건강기능식품이던지 저는 장기간 복용을 한 후 효과를 결정짓는 편에 속하는데요. 오게가3 정확한 효과 후기는 장기간 복용 후 다음 글에서 더 상세히 알려드리도록 하겠습니다.