.png) |
| 오메가3 부작용 |
혈관 건강 및 기억력 개선 등으로 많이 섭취하고 있는 오메가3의 경우, 부작용이 적은 건강식품 중에 한 가지입니다. 다만, 이러한 오메가3 제품 또한 복용을 주의해야 하는 사항들이 있는데요. 주의해야 할 오메가3 부작용 7가지에 대해서 알아보겠습니다.
아래 7가지의 오메가3 부작용에 대해, 해당 증상과 관련한 질환을 앓고 있다면, 복용 자체를 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 복용 중인 상태에서 아래의 부작용이 발생했다면, 섭취를 필히 중지해야 한다고 합니다.
목 차
혈당이 증가하는 오메가3 부작용
 |
| 오메가3 |
이러한 이유로, 일반적인 경우 심한 당뇨병 환자에게는 오메가3 복용을 권장하지 않는다고 합니다. 괜한 섭취로 고혈당에 노출되어 혈당 관리에 어려움을 겪을 수 있기 때문입니다.
반대로, 다른 정보에서 오메가3가 당뇨병에 효과 있다는 정보도 있지만, 현재 여러 연구에서 아무런 도움이 되지 않는다는 다수의 결과가 나온 상태입니다. 이러한 결과를 보면, 특히나 심한 당뇨병 환자에게는 오메가3 복용을 권장하지 않는 것이 좋겠습니다.
출혈이 발생하는 오메가3 부작용
이러한 혈행 개선 증상이, 혈액 응고 등의 문제가 있는 대상자들에게는 출혈을 발생시키는 이유가 됩니다. 실제 여러 연구에서 코피 등의 출혈 증상이 발생한 사례가 다수 보고가 되고 있다고 합니다.
- 매일 5g 이하의 생선어유를 섭취한 청소년의 70% 이상에서 코피를 경험한 사례 연구
이러한 이유로 출혈이 발생하면 위험한, 수술을 시행하는 환자의 경우 오메가3 복용 여부를 확인하는 정도라고 하니, 본인이 평소에 혈액 응고와 관련 있는 질환을 겪고 있다면, 오메가3 복용을 하지 않는 것이 좋겠습니다.
혈압이 낮아지는 오메가3 부작용
특히나, 그러한 결과는 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 경우에 더 좋은 결과가 나타나는 것을 보면, 오메가3 복용이 혈관에 정착되어 있는 콜레스테롤을 잘 제거한다는 사실을 알 수 있습니다.
 |
| 오메가3 부작용 |
하지만, 이러한 결과로 인해 저혈압 등을 겪고 있는 이들에게는 오히려 심각한 문제를 일으킬 수 있다고 합니다. 즉, 저혈압 증상에 따른 쇼크 증상이 염려된다는 것인데요. 그러한만큼, 혈압이 낮으신 분들은 오메가3 복용에 신중해야 한다고 합니다.
또한 고혈압 환자들 중에서도 혈압을 떨어뜨리는 강하제를 복용 중이시라고 하시면, 동반 복용하는 것을 유의해야 한다고 합니다.
설사를 유발하는 오메가3 부작용
물론 생선어유에 따른 설사일수도 있지만, 또 다른 식물성 오메가3 복용에 따른 설사의 경우도 있다고 하니, 본인의 신체 특성에 따른 이해가 필요할 듯 보입니다.
이러한 설사 증세는 결국 소화 장애이기에, 식사와 함께 복용을 하여, 위장의 부담을 덜어내는 것도 도움이 된다고 하니, 참고 바랍니다.
속쓰림 유발하는 오메가3 부작용
 |
| 생선어유 |
만약, 현재 위장 장애를 갖고 있다면, 오메가3 복용으로 인해 그 증상이 심화될 수도 있다고 합니다. 물론, 이러한 증상을 완화하기 위해 식사와 함께 복용하는 것도 그 해답이 될 수 있으나, 이러한 동반 복용으로도 속쓰림이 발생할 정도라고 하면, 복용을 중지하는 것이 좋다고 합니다.
특히나, 생선어유로 구성된 동물성 오메가3에서 많이 발생한다고 하니, 속쓰림 등의 위장 장애가 발생하는 경우 식물성 오메가3 복용을 하는 것도 또 다른 해법이 됩니다.
뇌졸증 초래하는 오메가3 부작용
엇갈린 연구 결과가 나오고 있지만, 뇌졸증이 우려되는 환자들의 경우 최대한 복용을 하지 않는 것이 좋다는 의견이 많습니다.
불면증 유발하는 오메가3 부작용
 |
| 오메가3 |
불면증을 경험한 이들의 경우, 고용량의 오메가3를 과다 복용한 경우다 많다고 하는데요. 결국에는 오메가3 또한 지방이기에, 다른 성분에 비해 소화가 어려운 것이 이유가 아닐까 하지만, 명확하게 밝혀진 것은 없다고 합니다.
이상, 오메가3 부작용 7가지에 대해서 알아보았습니다. 현재, 오메가3 복용 전이거나 복용 중 이상증상이 발생한 경우라면, 한번쯤 본인의 신체 특성 등을 감안할 필요가 있습니다.