저의 경우 눈꺼풀 떨림 3가지가 원인이였어요!

상당히 많은 분들이, 눈꺼풀 떨림 증상으로 고생하시고 있다는 걸 알고 있습니다. 저의 경우도 눈꺼풀 떨림 증상이 심해져, 상대의 눈을 바라보기가 힘들 정도였습니다. 하지만, 지금은 해당 증상이 거의 사라졌는데요. 저의 눈꺼풀 떨림 원인은 3가지가 문제였습니다.

그 원인 중 가장 첫 번째는 일반적으로 잘 알려진 마그네슘 결핍이였으며, 두 번째는 카페인 과다 복용, 마지막으로 안구 건조 증상이 심해지는 등의 눈의 피로감 증상이 그 원인이였습니다.

일단, 결과적으로 현재는 해당 증상이 거의 사라졌으며, 해당 원인을 제공하지 않게 생활습관을 개선하였습니다. 오늘 이에 대한 얘기를 해 볼테니, 이 글이 해당 증상으로 고생하시는 분들께 작게 나마 가이드가 되었으면 합니다.

목 차

마그네슘 결핍이 눈꺼풀 떨림 원인

해당 증상의 원인으로 가장 많이 알려진 것이 마그네슘 결핍 증상입니다. 물론, 저의 경우도 이에 해당되며, 상당히 장기간 마그네슘을 복용하고 있으며, 앞으로도 복용할 예정입니다.

혹시, 그렇다면 마그네슘 성분이 어떻길래, 부족하면 눈꺼풀 해당 증상이 발생하는 것일까요? 마그네슘 성분이 우리 몸에 하는 역할을 알아볼 필요가 있습니다.

사실상 눈꺼풀 떨림의 원인은 상당히 다양하다고 합니다. 하지만, 이러한 증상엔 하나 같이 마그네슘 복용을 권하는 경우가 많은데요. 그 이유가 바로 떨림 증상을 일으키는 근육의 수축 및 이완 작용 및 신경전달에 마그네슘이 관여하기 때문이라고 합니다.

즉, 그 원인은 다양하지만, 근육의 떨림 및 신경 안정 등에 관여하는 것이 마그네슘이기 때문에, 해당 성분의 복용으로 해당 증상이 개선될 수 있다는 것입니다.

저 또한, 마그네슘을 복용한 이후로 해당 증상이 많이 줄었습니다. 대략 10분의 1 정도라고 칭할 정도로 그 증상이 현저히 줄게 되었는데요. 저와 같은 증상이 있다면, 저의 경우도 가장 먼저 규칙적으로 마그네슘을 복용해 보라고 권하고 있을 정도입니다.

과거 눈꺼풀 떨림 증상이 사라지기 1년 전에 엄청난 눈꺼풀 떨림 증상이 생겼었습니다. 마그네슘을 복용해도 그 정도가 딱히 감소되지 않는다는 느낌이 들 정도였는데요. 이러한 증상을 감소 시키게 된 계기가 발생해서, 해당 원인이 카페인이라는 걸 알 수 있었습니다.

그 원인은 바로, 역류성 식도염 증상 때문이였습니다. 자세한 해당 얘기를 앞서 기술했던 내용이 있기에, 해당 포스트를 참고 바라겠습니다.

⏩ 역류성 식도염 자연치료 해결 후기

결과적으로 역류성 식도염 증상이 매우 심했기에, 해당 증상을 유발하는 모든 것을 줄여야했는데요. 그때 줄였던 것이 카페인, 즉 커피를 완전히 줄이게 되었습니다. 물론, 이후 역류성 식도염 증상은 개선되었는데요.

그때 우연찮게 알게 된 것이, 바로 카페인이 눈꺼풀의 떨림 증상을 유발한다는 사실을 알게 되었습니다. 해당, 사실은 의학적으로도 상당히 많이 알려지 사실인데요. 여러 포탈사이트 등의 검색으로 해당 사실을 확인할 수 있습니다.

정확한 기전은 밝혀지지 않았지만, 커피에 포함된 카페인 성분이 근육을 경직시킨다는 연구 결과 등이 있는 만큼, 저와 같은 증상을 겪고 있는 분들은 섭취를 자세하는 것이 좋겠습니다.

하지만, 저의 경우 커피를 좋아하기에, 현재는 카페인이 아주 적은, 또는 없는 디카페인 커피를 복용하고 있습니다. 대체품이 있기에, 커피를 좋아하시는 분이라면, 저와 같이 해당 음료로 바꾸시는 것이 좋을 듯 합니다.

일단, 이후 사람을 바라보기 어려울 정도로 떨리던 제 눈꺼풀은 앞서 언급한 마그네슘 복용과 카페인 복용 중지로 일상 생활에서 더 이상 떨리지 않게 되었습니다.

하지만, 이렇게 완벽한 상태에서도, 눈의 피로함을 가중시키는 일이 발생하면, 그 증상이 간헐적으로 불현듯 찾아오곤 한답니다.

저는 매우 심한 안구건조증을 앓고 있습니다. 즉, 눈이 많이 뻑뻑한 편이기에 모니터를 장기적으로 봐야 하는 업무 등이 발생했을 경우에는, 눈의 심각한 피로감이 찾아옵니다.

이러한 경우가 잦은 것이 아니지만, 이럴 때마다 다시금 떨림 증상이 발생합니다. 특히나, 이러한 떨림 증상은 전신 피로감과 같이 오기에, 그 정도가 매우 심할 경우가 많은데요.

사실상, 눈의 피로감을 예방할 수는 없습니다. 일상에서 갑자기 찾아오는 이러한 형태들을 예상할 수 없기 때문인데요. 이러한 논의 피로감을 줄여줘야만 떨림 증상이 감소하기에, 평소에 눈의 피로를 덜어주기 위한 아래의 행동들을 수시로 해주고 있습니다.

별거 아닌 듯 하지만, 해보시면 그리 녹록치 않다는 걸 아실 수 있습니다. 즉, 챙기시는 것이 생각보다 힘들다는 것인데요. 다만, 조금만 의식하고 해당 행동등을 하시다보면, 눈의 피로감에서 생기는 눈꺼풀의 떨림 증상은 현저히 적어짐을 아실 수 있습니다.

이상, 저의 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인이 된 3가지를 말씀드렸습니다. 아마도, 마그네슘 복용은 현재진행형 이거나, 계획 중이실 확률이 높지만, 아래 2가지는 잘 모르시는 경우가 많으실 것으로 보이네요. 오늘부터라도 시작해보시겠어요?

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