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| 머리가 빠지는 이유 |
머리가 빠지는 것만큼, 신경 쓰이는 게 없습니다. 그런 이유로 시중에 탈모 예방과 같은 글귀만 보여도 일단 사용하시는 많은 분들이 있는데요. 대체로 유전에 의해 머리가 빠진다고 생각하지만, 다른 머리가 빠지는 이유도 다양하다고 하는 만큼, 알고 예방하는 것이 중요합니다.
저 또한 머리가 빠지는 것 때문에 많은 스트레스를 받고 있는데요. 결과적으로 탈모 예방과 관련한 음식과 약을 복용하는 것보다, 머리가 빠지는 원인 그 자체를 알고 접근하는 것이 해결의 실마리를 찾을 수 있다는 것에 동의하게 되었습니다.
대머리 유전 확률 때문에
그렇다면, 대머리 유전 확률은 어떻게 되는지 궁금하시지 않나요? 일반적으로 남성에게만 대머리가 나타나는 것으로 알고 있는데, 여성 또한 대머리 유전자를 유전 받습니다. 실제로 발현이 되는 경우가 드문 것인데요. 이러한 양 부모님의 탈모 여부에 따라, 그 자녀의 대머리 유전 확률이 달라진다고 합니다.
- 아버지 탈모, 어머니 비탈모 - 확률 50%
- 아버지 비탈모, 어머니 탈모 - 확률 50%
- 아버지 탈모, 어머니 탈모 - 확률 90%
- 아머지 비탈모, 어머니 비탈모 - 확률 0%
여기서, 중요한 사실이 있습니다. 어머니와 같은 여성의 경우, 실제 탈모가 진행된 경우가 드물기에 실제 대머리 유전자가 있는지 불확실한 경우가 많은데요. 이때에는 외할버지를 보시면 된다고 합니다. 외할아버지의 탈모 유전자가 어머니기에 전달되어, 본인에게 유전되었을 확률이 있다는 것을 의미합니다.
두피 가려움 탈모의 시작
피지가 과다 생성한 것을 방치하여, 결국에는 표피 과다 증식 후 모근 등에 영향을 미쳐 머리가 빠지게 되는 것인데요. 사실상, 그 원인이 본인의 생활습관으로 발생했을 가능성이 많다고 합니다.
이러한 과도한 지루성 피부염 증상이 있으신 분들의 경우, 필히 저녁에 머리를 감고 자는 것만으로도 증상이 완화된다고 하니, 오늘부터 저녁에 머리를 감은 후 말리고 자는 것은 어떨가 추천해봅니다.
- 다만, 머리를 감은 후 말리지 않고 그냥 잠드는 것은 또 다른 머리 빠짐의 원인이 됩니다.
스트레스성 탈모 주의
일반적인 스트레스성 탈모라고 하면, 정신적인 스트레스만을 떠오르는 경우가 많다고 하는데, 생활이나 사회적으로 나타난 스트레스가 아닌, 육체적 피로 등의 스트레스에도 탈모가 발생한다고 하니 참고할 필요가 있겠습니다.
- 급격한 체중 변경 또한 스트레스성 탈모를 유발한다고 합니다.
일반적으로 스트레스성 탈모는 특정 부위에 국한하여 발생하는 탈모를 떠오는 경우가 많은데요. 이러한 국지적인 탈모 증상 외에도 전반적인 범위에서 발생하는 탈모도 있다고 하니, 탈모의 형태로 스트레스성이 아니다라고 판단하면 안된다고 합니다.
모발 노화 현상
모발, 즉 머리카락은 40세가 넘어가게 되면서 차음 퇴화를 시작한다고 합니다. 이런 퇴화는 50대에 이르면서 탈모증상으로 변화하게 되는데요. 사실상, 이 시기부터 머리가 빠지는 이유를 찾는다고 하면, 사실상 모발 노화 현상의 한 부분이라고 이해하시는 것이 맞다고 합니다.
이러한 모발 노화 현상은 여성 또한 동일하다고 하는데요. 특히나 폐경기 이후에는 호르몬의 변동이 심해져 머리가 빠지는 정도가 과거에 비해 심화되어 간다고 합니다.
수면 부족 탈모 심화
머리카락은 부교감신경이 활성이 되어야 촉진되는데, 수면이 부족할 경우 부교감신경이 활성화되지 못해 탈모를 유발하게 됩니다. 대체로 이런 이유로, 최소한 7시간의 수면 시간을 자는 것이 머리카락에 좋다고 합니다.
그렇다고, 마냥 수면시간이 길다고 머리가 안 빠지는 것은 아닙니다.
결과적으로 생활패턴을 규칙적으로 가져간다는 전제 하에 수면 시간을 확보하는 것이 중요하다고 하는데요. 그렇기에, 마냥 생활습관이 엉망인 상태에서 미룬 잠을 잔다고 탈모 증상이 완화될 거라는 생각을 안하는 것이 좋을 듯 합니다.
머리카락 영양에 영향을 주는 영양소는 상당히 다양해서, 그 중 하나라도 결핍되는 영양소가 있을 경우 머리가 빠지는 원인이 될 수도 있다고 합니다.
앞서 언급한 머리가 빠지는 이유 6가지 사례 외에도 다양한 원인이 존재하는데요. 다양한 원인이 있는 만큼, 해당 사례를 알아놓을 필요가 있습니다.
결과적으로 생활패턴을 규칙적으로 가져간다는 전제 하에 수면 시간을 확보하는 것이 중요하다고 하는데요. 그렇기에, 마냥 생활습관이 엉망인 상태에서 미룬 잠을 잔다고 탈모 증상이 완화될 거라는 생각을 안하는 것이 좋을 듯 합니다.
2019년 경에 조사한 한 통계조사에서 우리나라 인구의 절반에 가까운 47%의 사람들이 수면이 항상 부족하다고 합니다. 즉, 이는 과거에 비해 더욱 심화되었다고 하는 만큼, 현대 사회인들의 탈모 원인 중 생각지도 못한 수면 부족이 머리 빠지는 주요 이유가 아닐까 생각이 드네요.
머리카락 영양공급 부족
- 단백질 (케라틴)
- 철분
- 비타민
- 셀레늄
- 아연
- 비오틴
일반적으로 이러한 경우, 모발의 상태에서 느낄 수 있습니다. 과거에 비해 윤기가 없는 등 뻣뻣함이 느껴지는 경우가 많은 것인데요. 사실상, 방치할 경우 머리카락이 끊어지는 증상까지 나타날 수 있다고 하니, 과거와 달리 최근에 머리카락의 상태가 좋지 않다고 하면, 의심을 해볼 필요가 있습니다.
그렇다면, 이러한 증상 완화에는 어떠한 방법이 있을까요? 정확히 어떠한 성분이 부족한 지를 모르는 것이 많은 만큼, 시중에 판매되는 종합비타민제와 더불어 건강한 식단을 구성해서 섭취하는 것을 권장한다고 합니다. 인스턴트 식품의 경우 증상이 더욱 악화될 수 있다고 하니, 참고할 필요가 있겠습니다.
그 외 머리가 빠지는 이유
- 화학 약품으로 인한 탈모 : 화학 약품이라고 해서, 특수 성분을 말하는 것이 아닙니다. 일반적으로 머리를 감을 때에 사용하게 되는 샴푸나 린스도 화학 약품으로 만든 만큼, 부작용으로 머리가 빠지는 이유가 되기도 합니다.
- 염색, 파마로 인한 탈모 : 염색 및 파마 즉시 머리가 빠지지 않았다고 해도, 시간이 지나서 탈모 증상이 나타날 수도 있다고 합니다. 결국에는 이러한 행위가 머리카락 성장에 스트레스를 막대하게 주는 원인입니다.
- 호르몬 변화 : 여성분이라면 폐경 등의 호르몬 분비 이상 외에도, 임신과 출산 등으로 갑자기 머리가 빠지는 이유가 되기도 합니다. 남성 또한 최근의 연구에서 갱년기가 있음이 밝혀지고 있는 만큼, 갱년기에 해당하는 나이라면, 언제든 머리가 빠지는 원인이 될 수 있습니다.
이상, 머리가 빠지는 이유에 대해서 알아보았습니다. 사실상, 그 원인이 다양한 만큼 해결 방법 또한 다양하다고 생각이 드시겠지만, 결국에는 직접적으로 머리카락에 나쁜 영향을 끼치지 않고, 내 몸을 건강하게 유지하는 것이, 그 해결방법이라는데는 모두다 동의하는 내용임을 아셔야 합니다.
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