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| 피부 건조 가려움 증상 |
비교적 습도가 낮은 겨울이 아닌데도 피부 건조로 인한 가려움 증상이 심하신가요? 저의 경우, 여름임에도 피부 건조 가려움 증상으로 매우 힘든 시간을 보낸 적이 있습니다. 완치가 된지 얼마 지나지 않아 재발이 된 경험을 바탕으로 결국 이러한 가려움 증상은 예방적 차원에서 접근해야 한다는 것을 알게 되었습니다.
결과적으로 피부 건조 가려움 증상은 완치 되었으며, 현재 재발 되지도 않고 있네요. 어떠한 약을 바르지도 섭취하지도 않고, 아래에 해당하는 습관을 지속적으로 반복한 것 밖에 없습니다.
피부 건조 가려움 원인
- 카페인 과다 섭취 -
카페인은 우리 몸의 수분을 배출하는 이뇨 작용이 있는 성분입니다. 쉽게 얘기해 소변으로 수분을 배출하는 작용을 하는 성분인데요. 커피를 자주 애용하고 있는 현대인들의 대부분이 이로 인한 피부 건조와 연관 있다는 사실을 잘 모르고 있습니다. - 알코올 섭취 -
잦은 음주는 신체의 수분을 상실하게 하는 주된 요인이 됩니다. 술의 가장 좋은 안주는 물이라는 말을 들어보셨으리라 생각합니다. 이런 얘기가 나오게 된 것 이유는 알코올을 분해하는데 수분이 필요하기 때문인데요. 그 이외에도, 알코올 자체가 이뇨 작용을 가진 성분이기에 잦은 음주는 피부에 좋지 않은 영향을 미칩니다. - 냉난방 기기 사용 -여름에는 에어컨을 겨울에는 히터를 사용하게 되는데요. 이러한 냉난방기는 피부의 수분을 증발 시켜 피부의 건조함을 배가 시켜 주게 되는데요. 수분의 상실로 피부 불균형은 결과적으로 피부의 재생을 어렵게 합니다.
- 철저한 위생 관리 -
현대인들의 철저한 위생 관리가 오히려 피부 건조 가려움 증상을 유발하게 됩니다. 잦은 샤워 등으로 인한 피부 자정 작용의 상실이 피부 건조를 불러오게 되는 것인데요. 위생을 위해서 사용하는 세제 등에 의해서 피부 건조가 가속화되고 있습니다.
피부 건조 가려움 개선 방법
1. 물을 많이 마시면 피부가 좋아진다
일상적으로 물을 많이 마시라는 얘기를 들어 보셨으리라 생각합니다. 우리는 알게 모르게 앞에서 열거한 피부 건조의 원인이 되는 습관들을 행동하며 살아갑니다. 결국, 신체에서 수분이 상실되는 것을 방치하고 있는 것인데요.
반대로, 수분을 자주 섭취하는 것으로 상실된 수분을 보충할 수 있습니다. 즉, 많이 배출되는 만큼, 물 섭취를 통하여 수분을 보충하는 것인데요. 즉시, 피부 건조로 인한 가려움 증상이 호전되는 것은 아니지만, 장기적으로 피부 수분을 복구하는데 도움이 됩니다.
2. 바디로션을 통한 보습
저는 해당 가려움 증상으로 고생하기 전 바디로션을 한번도 발라본 적이 없을 정도였습니다. 바르지 않아도 피부가 건조하지 않았다는 말인데요. 나이가 들어가고, 그에 따른 세포가 노화되면, 바디로션 등의 보습제를 피부에 발라주는 것이 필수인 것 같습니다.
이는 진료를 위해 방문했던 전문의들의 공통된 얘기였습니다. 모든 이들이 바디로션을 발라주어야 한다는 얘기를 하였는데요. 특히, 샤워 후 바디로션을 신체 곳곳에 발라주는 것 만으로도, 피부가 좋아질 것이라는 애기를 혹자는 하였습니다.
3. 카페인 섭취 줄이기
현대인들에게 커피는 빼놓을 수 없는 기호 식품의 한 가지라고 할 수 있습니다. 그만큼, 선호도가 좋은 음료인 만큼, 자주 섭취할 수 밖에 없는데요. 이러한 카페인 과다 섭취가 피부의 건조를 유발하여 가려움 증상을 유발한다는 사실에 주목해야 할 필요가 있습니다.
저의 경우 병원 진료 시에 전문의는 커피를 바로 마시지 말라는 충고를 할 정도였는데요. 최근 현대인들의 원인 모르는 피부 가려움 증상의 원인으로 지목되고 있는 것이 커피와 같은 카페인 음료입니다.
4. 알코올 도수 높은 술 줄이기
도수가 높은 술의 경우, 그만큼 해독을 위해서는 상대적으로 많은 양의 수분이 필요합니다. 또한 도수가 높은 술이 이뇨 작용이 훨씬 강합니다. 이러한 이유로, 굳이 술을 드셔야 한다면, 도수가 낮은 술을 섭취하는 것이 좋습니다.
알코올 도수 높은 술은 피부에도 좋지 않으나, 간에도 좋지 않기에 섭취하지 않는 것이 좋으며, 섭취를 하는 상황이라면 물을 안주 삼아서 섭취하는 것이 피부 건조에 좋습니다. 결과적으로 술의 해독 작용에도 물 섭취가 도움이 되는 만큼, 적극적으로 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 올바른 샤워 습관
피부가 건조한 사람의 다수는 잦은 샤워에서 유래하는 경우가 많다고 합니다. 잦은 샤워로 인한 피부 자체의 천연 오일막이 손상되는 등 피부 세포의 노화를 가속화시키기 때문인데요. 땀이 난다고, 계절적으로 샤워를 자주 해야하는 것이 아닌 올바른 샤워 습관을 지키는 것이 좋습니다.
샤워 후에는 필히 바디로션 등을 발라주어 보습에 신경 쓰는 것이 좋으며, 1일 최대 2회 이내에서 샤워를 하는 것이 좋으며, 바디워시 등의 세정제를 이용한 샤워는 1일 1회만 시행하는 것이 좋다고 합니다. 또한, 샤워 시간은 최대한 짧게 해주는 것이 좋으며, 뜨거운 물보다는 미온수로 샤워하는 것이 좋다고 합니다.
이상, 피부 건조 가려움 개선할 수 있는 방법과 원인에 대해서 알아보았는데요. 이는 증상을 개선할 수 있는 초기 단계를 의미하는 것이기 때문에, 상처와 진물이 나는 정도의 피부 건조 증상이 있다면, 전문의의 진료를 받아보는 것이 맞습니다.
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