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| 눈꺼풀이 자꾸 떨리는 원인 |
눈꺼풀이 자꾸 떨려서 상대방을 바라보기가 민망했습니다. 이렇게, 자꾸 떨리는 눈꺼풀 때문에 사회생활이 힘들 정도였습니다. 결과적으로, 지금은 많이 개선되었습니다. 한 가지 원인이 아닌 다양한 원인에 대하여 해결 방법을 찾았기 때문인데요. 저처럼 "눈꺼풀이 자꾸 떨려요" 얘기를 자주 들으시는 분들에게 이 글이 도움이 됐으면 합니다.
눈꺼풀 마그네슘 부족
- 마그네슘 부족으로 인한 눈꺼풀 떨림 이유
마그네슘은 근육 경직을 이완 시키고, 각 신체의 신경 체계를 전달해주는 역할을 담당하고 있다고 하네요. 그래서 체내의 마그네슘 농도가 낮아질 경우, 근육 활동과 신경 전달에 이상이 발생하여, 눈꺼풀에 떨림 증상이 나타난다고 합니다.
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| 눈꺼풀이 자꾸 떨려요 |
기본적으로 눈꺼풀 떨림이 있으신 분은, 저의 경험을 미루어 복용을 권장합니다. 앞서 눈꺼풀 떨림 증상 완화의 효과 외에 정신 안정에도 도움을 주는 것으로, 눈꺼풀이 자꾸 떨리시는 분들의 경우, 일단 복용을 해보시고 증상을 지켜보는 것을 추천 드립니다.
눈꺼풀 떨림 카페인
- 카페인과 눈꺼풀 떨림과의 관계는 명확하게 밝혀진 것은 없다고 합니다. 다만, 추측으로는 카페인 성분이 안면 신경을 자극하거나, 수분 배출로 인한 전해질 변화가 그 원인이 아닐까 추측하고 있다고 합니다.
현재는 커피 관련 음료를 섭취할 때는 디카페인 계열만 지속적으로 마시고 있네요. 커피를 워낙 좋아해서 안 먹을 수는 없어서 디카페인 계열로 바꾸고 있는데요. 최근 다양한 곳에서 디카페인 계열의 음료를 마실 수 있는 만큼, 취향을 저처럼 바꾸어 보시길 바랍니다.
눈떨림 수면부족
- 많은 연구 사례에서 평균 수면시간이 6시간 이하인 대상자들이 눈꺼풀 떨림 발생하는 경우가 많다고 합니다. 본인의 절대적인 수면 시간이 부족한지를 확인해보세요.
특히, 수면 시간과 질적인 면에서 좋지 못한 경우에 매우 심한 눈떨림이 발생했는데요. 수면의 질적인 면과 양적인 면을 충족시켜주면, 눈꺼풀 떨림 증상이 완화되는 것을 느꼈습니다.
최근 영상시청이 가능한 스마트폰, 태블릿 등의 장치가 발달함에 따라, 과거와는 다른 시청 시간을 보여주고 있는데요. 그 결과로 눈의 건강은 최악의 상태를 달리고 있죠. 저 같은 경우에도 이러한 스마트폰 및 태블릿 사용 시간을 줄여주는 것만으로도 눈꺼풀 떨림 증상이 많이 줄었습니다.
만병의 근원이 되는 스트레스가 눈꺼풀 떨림의 주요 원인이라는 것에는 모두가 동의하는 내용입니다. 생각해보면, 저 같은 경우에도 업무 등으로 스트레스를 많이 받을 때 눈떨림 많이 발생했었습니다.
영상시청 눈꺼풀 떨림
- 영상 시청 도구의 오랜 사용으로 인해, 눈 주위 근육이 경직되고 피로가 쌓이게 되는 것이 주요 원인인데요. 이러한 원인 외에도 시청으로 인한 안구건조 등의 원인으로도 눈꺼풀 떨림 증상이 발생한다고 하네요.
절대적인 화면 시청 시간을 줄일 수 없다면, 눈을 자주 깜박여주어 눈의 긴장을 풀어지고, 안구건조를 예방시키는 것이 좋습니다. 또한, 가끔 먼 사물을 바라보는 등의 멍 때는 증상도 좋다고 하네요.
스트레스 눈떨림
스트레스를 받는 주요 원인 인자를 확인할 필요가 있습니다. 무엇 때문에 스트레스를 받는 지 알아야지만, 해소가 가능하겠죠. 저의 경우, 한창 업무가 많아서 음주와 흡연을 많이 하는 경우 눈떨림 증상이 심해졌었는데요. 과거 눈꺼풀 떨림 증상이 심해져서 금연을 한 결과, 현재는 증상이 많이 잦아들었습니다.
이상, 눈꺼풀이 자꾸 떨리는 증상이 나타날 때 원인이 되는 것들에 대해서 알아보았는데요. 위의 5가지 원인들 외에 실제 질환으로 인한 눈꺼풀 떨림 증상이 발생하는 것들이 있는 만큼, 병원 진료를 한번 받아보는 것도 추천 드립니다. 자신의 몸을 소중히 지킬 필요가 있습니다.
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