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| 매운거 먹고 장이 아플때 |
매운 것을 먹으면 매번 장이 아픈데, 생각보다 자주 매운거를 찾게 되네요. 이 글을 보시는 분도 그러신가요? 이렇게 매운거를 먹고 나면, 저 같은 경우 장이 너무 아플때가 많습니다. 설사 등은 당연히 동반하게 되구요. 그래서 알아봤습니다. 매운거 먹고 배 아플때 어떻게 하면 증상이 완화되는지 알아보았습니다.
참고로, 매운거 먹고 아플때 주로 2군데가 아픕니다. 복통으로 칭하는 속쓰림을 동반한 위 통증과 속이 탈난 장 통증 증상을 말하는 것인데요. 주로 해당 증상이 복합적으로 오는 경우가 많습니다. 오늘은 특히 장이 아플때를 중점으로 설명 드리겠습니다.
배를 따뜻하게 해주세요
찜질팩 등의 도구가 없다고 하면, 이불 등으로 전신을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 특히나 여유가 된다면 복부에 집중적으로 이불을 덮어 보온을 해주면 더 도움이 되겟죠.
- 더운 것을 못 참는 분이라면, 이 방법은 좋지 않을 수도 있습니다.
배탈 꿀물 섭취를 추천합니다.
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| 꿀물 |
배탈 시 꿀물 섭취를 권하던 옛날 어르신들의 선택이 틀리지 않았습니다. 수많은 경험에서 우러나왔다는 것은 그만큼 꿀이 장이 아플때 도움이 된다는 것을 의미하는 만큼, 효과 좋은 방법임에는 틀림이 없습니다.
배탈 났을 때 매실 만한 게
또한, 기본적으로 매실의 성질이 차기 때문에, 염증 등으로 발생한 열을 효과적으로 내려주며, 매실에 포함된 비타민과 유익한 미네랄은 배탈 후 장의 회복을 도와줍니다.
요쿠르트에 포함된 유산균에 의해 장의 면역 기능이 향상됩니다. 일반적으로 유제품은 배탈에 좋지 못하다고 알려져 있는데요. 요쿠르트의 경우, 다른 유제품과 다르다고 하네요. 요쿠르트에 포함된 유산균은 장내 환경을 도와주는 것을 알려져 있어, 장의 회복을 도와준다고 합니다.
녹차도 좋지만, 홍차도 배탈에 좋다고 합니다. 배를 따뜻하게 하는 것이 장이 아플때 대처하는 첫 번째 방법이라고 했는데요. 이때 따듯한 녹차나 홍차 등을 동반 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 따뜻한 성질의 수분을 섭취하는 것 뿐만 아니라, 녹차에 포함된 탄닌 성분이 배탈을 막아준다고 합니다.
요쿠르트 복용이 도움이 됩니다
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| 요거트 복용 예시 |
매운거 먹고 장이 아픈 경우 우유를 드시는 경우가 많은데요. 사실상, 우유를 많이 섭취하게 되면, 위장에는 좋을지 모르겠으나, 배탈 및 설사를 일으키는 주요 원인이 될 수 있다고 합니다.
- 우유가 매운거 먹을때 위장을 보호한다고 알고 있는데요. 정확히 얘기하면 보호하는 것이 아닌, 매운 음식을 중화 시킨다고 합니다. 빈 속에 들어간 우유는 오히려 위산 분비를 촉진 시킨다고 하네요.
녹차 배탈에 좋아요
하지만, 녹차 또한 찬 성질의 음식이기에, 과다 섭취하게 되면 이 또한 배탈의 원인이 된다고 하니, 장이 아플때 한잔 정도로 그치시는 것이 좋겠습니다. 뭐든지, 과다 복용하면 탈이 나는 법인가 봅니다.
이 외에도 기본적으로 장이 아프게 되면, 설사를 동반하기에 수분 섭취를 많이 해주는 것이 좋다고 합니다. 물을 많이 먹는 것이 어렵다면, 수분이 많은 오이나 수박 등을 섭취하는 것을 권장하는데요. 사실상, 수분 섭취가 장을 진정 시키는데도 도움이 된다고 하니, 가장 먼저 취하실 수 있는 방법이라고 생각됩니다.
그 외 매운거 먹고 장이 아플때
앞서 언급한 것들처럼 먹는 것 외에도 배를 바닥에 대고 엎드리는 것 또한 장이 아픈 것을 어느 정도 진정시키는 데 도움이 된다고 하니, 응급 대처 방법으로 한번 해당 자세를 취해보는 것은 어떨까 싶네요.
이상, 매운거 먹고 장이 아플때 대처방법에 대해서 알아보았습니다. 드시는 것들 위주로 알려드렸으나, 배탈의 경우, 하루 정도는 음식을 섭취하지 않는 것도 좋다고 하니, 무언가를 드시면 바로 장이 아프다면, 잠시나마 음식 섭취를 중단하는 것도 생각해보세요!
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