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| 마그네슘 외에 눈떨림 원인 |
사람들은 저의 눈떨림 증상을 보면서 하나같이 마그네슘을 먹으라고 하지만, 저는 수 년 전부터 마그네슘을 복용하고 있습니다. 사실상 마그네슘 먹어도 눈떨림 증상이 지속적으로 발생하고 있지만, 계속해서 복용하는 이유는 눈떨림 증상이 더 심해질 것 같은 느낌 때문입니다.
하지만, 얼마 전에 눈떨림 증상이 마그네슘 결핍 외에도 다양한 원인이 있다는 걸 알게 되었고, 그 중 저의 눈떨림 원인이 될만한 것들을 찾게 되었네요. 결론적으로 저의 경우, 현재 마그네슘을 끊고도 눈떨림 증상이 없습니다. 그래서 저의 경우를 빌미삼아, 마그네슘 먹도 눈떨림 증상이 있을 경우, 원인이 되는 것들을 정리해봤습니다.
커피 눈떨림 유발?
사실, 저는 매우 커피를 즐기는 편인데요. 이러한 커피가 단순히 탈수 증상을 부추기는 정도로만 알았지, 눈떨림 증상을 유발한다는 사실을 몰랐었습니다. 하지만, 저의 눈떨림 증상의 주요 원인은 아래에서 다루겠지만, 마그네슘 결핍이 아닌 카페인 중독이 그 원인인 경우였습니다. (대체적으로 마그네슘 먹어도 눈떨림 증상이 있다면, 카페인 때문인 경우가 많다고 해요)
- 카페인은 이뇨 작용을 부추겨, 신체의 탈수 증상을 유발하게 되는데요. 이러한 탈수 증상에 의하여, 체내 수분과 전해질 균형이 깨져버린다고 하네요. 이러한 불균형이 안면 신경에 작용하여 눈떨림 증상을 유발한다고 합니다.
누적된 피로와 스트레스
생각해보면, 저의 눈떨림 증상이 심해진 때가, 극심한 스트레스를 받을 때가 아니었나 싶습니다. 물론, 그러한 스트레스 때문에 신체의 피로 회복 또한 더뎌졌음은 당연했을 꺼구요. 다만, 회복이 된 이후에도 눈떨림이 발생한 것을 보면, 저의 주된 사유는 아니었던 것 같습니다. (스트레스를 해소하지 않는 이상 마그네슘을 많이 먹어도 눈떨림 증상이 발생할 수 밖에 없습니다)
- 실제 피로와 스트레스로 동반된 눈떨림을 방치한 경우, 안면마비 등으로 발전하는 사례가 많다고 하네요. 본인이 이에 해당한다면, 빠른 휴식이 필요합니다.
눈떨림 안구건조증 때문일수도
결국 눈 주위의 근육들은 긴장한 상태를 유지하게 되는 것이고, 이는 곧 근육의 경력으로 나타나 눈떨림 증상을 일으킨다고 하네요. 결국, 눈의 건강이 좋아져야 해당 증상이 감소하는 만큼, 안구건조증 증상을 완화시켜줄 필요가 있습니다.
- 저의 주요 원인은 카페인 중독인 것 같고, 그 외에 안구건조증이 그 증상을 돋우는 형태인 것 같습니다. 최근 오메가3 복용을 하게 되면서, 안구건조증 증세가 많이 감소했는데요. 카페인 섭취 감소와 더불어 오메가3 복용을 하게 되면서, 현재는 증상이 거의 소멸되었습니다.
운동 후 눈떨림
물론, 이렇게 발생하는 눈떨림 증상은 아무리 마그네슘 먹어도 눈떨림 증상을 일으키게 됩니다. 눈 주위의 근육 수분이 순간적으로 손실되면서 발생해서 그렇다는데요. 땀을 엄청 흘리는 운동을 선호하신다면, 종종 이러한 눈떨림 증상을 경험할 수 있다고 하니, 해당 증상이 있으신 분의 경우, 적절한 운동을 하시는 게 좋겠습니다.
- 마그네슘 결핍 증상과 동반된다면, 심한 눈떨림 증상을 반복할 수 있다고 합니다.
이상 마그네슘 먹어도 눈떨림 증상을 일으키는 원인들을 알아보았습니다. 정말 수 십 년 간 눈떨림 증상을 겪다 보니, 반 전문가 비슷하게 되었네요. 하도 심해서 다양한 원인을 찾아봐서 그렇습니다. 많은 이들이 원인을 알아보지도 않고, 마그네슘부터 복용하시는 경우가 많은데요. 원인부터 알아보셔야 해결이 가능합니다. 잊지마세요!
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